czego nie moge

Nikt jeszcze nie odpowiedział. Nie wiem czy to przez ilość tekstu czy przez to że nie sprecyzowałem pytania. Wczoraj sobie sporo odpocząłem i dzisiaj nie czuję właściwie żadnego bólu. Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę dużo biegać lub chodzić to może się pogorszyć dlatego daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby [...]

Nie było wpisu z piątkowego treningu bo cały weekend nie miałem czasu usiąść przed kompem,ale w sumie to i tak nie było czego tam opisywać bo zrobiłem ciągi a w zasadzie to samą rozgrzewkę i poszedłem do chaty bo nie było w ogóle siły\-) dzisiejszy: -wl 60x12 60x12 100x5 120x3 140x3 160x3 160x3 165x2 165x2 -wyciskanie wąsko głową w dół 100x5 [...]

Massmarols Chciała bym z tym skończyć raz na zawsze, to straszne do czego posuwa się bulimik podczas napadu... sama też nawet bedac w szpitalu jak ktoś zostawił jedzenie w lodówce i było przeterminowane to je wpieprzałam... chyba nigdy nie zapomne spleśniałego serka topionego zagryzanego starą kiełbasą; albo jak już wydałam wszystkie pieniądze to [...]

Tzn. może nie tyle smakować itd. tylko lubię różnorodność, coś czego nie miałem, a nie ciągle to samo. Z tych co wymieniłem, któreś jest ok? :) PS: Co do białka SFD, mogę powiedzieć tyle, że nie polecam wiśni, zbyt duża piana, która się utrzymuje dość długo i muszę czekać 10-15minut i jeszcze mieszać żeby opadła. Ale za to polecam banan, wczoraj [...]

[...] części mogło to wynikac z miski-tak jak pisałam wracam do czystego paleo, ale bez szczegółowego liczenia. myślę, że już jestem na tyle wprawiona, że orientacyjnie wiem ile czego mam zjesc żeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka i wiem kiedy powinnam przestac, żeby nie zapewnic sobie ponad odpowiedniej ilosci tłuszczu ;-) jedyny problem, że [...]

[...] nie mozesz wg obciazac kregoslupa bo to spowoduje poglebienie wady - tak powiedziała rehabilitankta potem sie jakos leczyłem tam na szpitalu, efekt? pol roku stracone, dlaczego? źle zdiagnozowana wada :) poszedłęm do prywatnego fizjoterapeuty, czego nie żałuje, zalecał mi co mam robić, dał cwicznia odpowiednie, rozciagajace itp... na silowni [...]

[...] wypowiedź poprzedniego kolegi :) Więc na następnym treningu zrobię 3 serie "rozgrzewki" i 1 właściwą. A co do drążka, to kolega traktor podał całkiem fajny sposób na zwiększenie liczby podciągnięć, z którego zapewne skorzystam. I nie rozumiem za bardzo do czego miałbym tego steppera użyc? :) Zmieniony przez - NavarioN w dniu 2012-05-30 17:05:20

"Co do skosów: spójrz na wcięcie w talii ;x, nie mogę go pogłębiać, skosy robię, żeby robić, ale od skosów pogłębi mi się wcięcie czego nie chcę (przeklęte szerokie biodra!). " właśnie nie, jedynie treningiem na skośne brzucha możesz zrobić tak żeby wymiary w pasie był takie same jak w talii, w sensie płąski brzuch z boku bez wcięcia, tylko z [...]

vixen - Nie ma czego %-) Jest zaj**iście. O to chodzi - w końcu trzeba rosnąć :-)) Odpowiednia regeneracja, i będzie git. %-) Kubinho - Czy ja wiem, czy aż tyle. Jak jadę do pracy w jedną stronę +/- 6km, to pokazuje spalone kcal 112. Nie jadę jakoś masakrycznie szybko. Wrzucę zrzut z endomondo później, jak będę w pracy. Antos - To cieszy, że nie [...]

olinkaz ja kiedys tez zakwasow w nogach nie mialam a urosly %-) nie wiem od czego to zalezy bo teraz to chodzic nie moge tak bola ;-)

-Wojtek- rozumiem,ze podales te wszystkie linki,aby jeszcze bardziej kolega byl zakrecony? hazardzista Staż treningowy na siłowni : 7 Miesięcy podaj jak najwiecej szczegolow z tego okresu. Przeciwskazania medyczne : Nie moge za bardzo obciążać kręgosłupa. to samo-SZCZEGOLY! moze trening silowy nie jest dla Ciebie? moze szachy bylyby lepszym [...]

Dzień 6 Trening na szybko czego nie lubię ale musiałem jeszcze dziś coś załatwić. Wiosło dziś jak ktoś radził na max pochyleniu jak się da by dojść do ideału (tułów równolegle z podłogą). TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/75/80 Przysiad ze sztangą 70/80/90/100/105 Zarzut ze zwisu 48/50/53/55 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Lejjla, jak obczaję od czego urósł, to opatentuję\-) ________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 16-17.06.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-16 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-17 Warzywa: [...]

[...] zamista indyka z oliwa zjadlam makrele nie podliczam drugi raz zdecydowalam sie na wziecie udzialu w Rzezba/nowe wyzwanie konkursowe w tym tygodniu robie sobie off jem to czego mi nie bedzie wolno :P silka off, zostawiam tylko aero z Rzezba startuje w poniedzialek Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-18 14:46:14 Zmieniony przez - [...]

[...] mogę :-{ ale zapamiętał z niego co nieco. Najszerszy grzbietu(o ile dobrze rozróżniam :] ) bardzo mocno się rozciąga i spina, przez co jak kończę serie czuje jakby pompe xD czego jeszcze nie czułem. Miłe uczucie. Wyprosty: fajnie daje w prostowniki te 20 reps. następnym razem postaram się wziąć przynajmniej ze 2,5kg :] Szrugsy: niby takie [...]

[...] i jakiś czit % wpadnie ;-) a potem zobaczy się co dalej. Lejjla, walają się po pokoju. }:-( Jak mam gości (zwłaszcza takich, co nie mają pojęcia o moich zainteresowaniach ), którzy wiem, że i do tego pokoju zajrzą to wtedy staram się je poupychać po kątach, czego nie chcę mi się robić bez przerwy ;-) Zresztą większość do tego przywykła %-)

[...] o bujaniu się na drążku z podrygami nóg. Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: elita, mistrzowie zawodów. Mierz siły na zamiary, kolego. IMO nie ma sensu robić czegoś, czego nie potrafi się zrobić do porządku @-) P.S. Prawidłowa nazwa tego treningu to "Miyagi" od nazwiska Jason Miyagishima. Kilka słów o jego osobie: [...]

2 dni treningu za sobą, co mogę powiedzieć. Gdy wstanę na palcach, robię jedno podciągnięcie, czego nie dały mi setki negatywów. Może robię je jeszcze źle, staram się nie bujać, drążek jest na ścianie, wysoko, bez palców chyba nie dałbym rady, ale nie wybijam się z ziemi, ręce nie są idealnie proste, ale też nazbyt krzywo nie są. Od siebie polecam [...]

[...] że spokojnie mogę żyć bez słodkiego bo to nie słodkie jest moim największym problemem. Wystarczy przeczytać str nr dwa, żeby wiedzieć że używam Stevii w chwili obecnej która jest produktem naturalnym, pochodzącym z liści - Stevia rebaudiana. Nie walczę o słodzik, nie kłócę się z mądrzejszymi ale nie wmawiaj mi czegoś czego nie napisałam.

[...] piesci zaciskaja sie Nie chce kozaczyc i nie kozacze do ludzi bo przeciez od wielu osob dostalbym po papie bezproblemowo no ale jest to taki glupkowaty problemik Nie wiem z czego sie narodzil i wydaje mi sie ze sporo osob ma cos podobnego niektorzy w mniejszym stopniu a niekotrzy w wiekszym u mnie jest to tak srednio chociaz nauczylem sie prawie [...]